Η πειθαρχία είναι η σπουδαιότερη αρετή για ένα καλύτερο μέλλον

 Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Για καλύτερη θέαση, μπορείτε να γυρίσετε το κινητό οριζόντια. 

Πολλές φορές στη ζωή μας θα κληθούμε να κάνουμε σχέδια τα οποία απρόσμενες καταστάσεις μπορούν να ανατρέψουν ή να μας οδηγήσουν στο να τα ανατρέψουμε, χωρίς πολλές φορές να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.

Όταν ο άνθρωπος βάζει στόχους είναι αναγκαίο να τους ακολουθεί και να μένει προσηλωμένος στο σχέδιο που έχει σκεφτεί και υλοποιεί μέχρι να φανούν τα αποτελέσματα σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Αν τα αποτελέσματα είναι αρνητικά, φυσικά και πρέπει να υπάρξει αναθεώρηση. Αν τα αποτελέσματα είναι όμως θετικά, δεν υπάρχει λόγος εξωτερικοί παράγοντες να ανατρέψουν την πορεία του προς την εκπλήρωση της στοχοθεσίας του.

Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να μας οδηγήσουν έξω από το πλάνο που ακολουθούμε στη ζωή μας για να επιτύχουμε τους οικογενειακούς, οικονομικούς και προσωπικούς μας γενικά στόχους. Εκεί πρέπει να φανεί η εσωτερική μας δύναμη και αντοχή, ώστε να μείνουμε προσηλωμένοι στην πορεία προς την επιτυχία. Ακόμα και αν κάτι μας τρομάξει και μας κάνει να αναθεωρήσουμε κάποιες πτυχές από το σχέδιο που έχουμε εκπονήσει, δεν υπάρχει κανένας λόγος να βγάλουμε το τρένο τελείως από τις ράγες εφόσον ταξιδεύει προς τον προορισμό του. Μπορεί να αυξήσουμε ή ένα μειώσουμε τις στάσεις, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αλλάξουμε βεβιασμένα το σημείο τερματισμού.

Για ποιους λόγους μπορεί όμως κάποιος-α να λοξοδρομήσει; Στο σημείο αυτό πρέπει να αναφέρουμε πως παίζει ιδιαίτερο ρόλο η ιδιοσυγκρασία του ανθρώπου, η αντοχή του στις δύσκολες καταστάσεις, η οπτική του για τη ζωή, η απληστία, ο φόβος, η ανυπομονησία και γενικότερα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια μιας φορτισμένης περιόδου. Ένα βραχυπρόθεσμο χτύπημα, μπορεί να οδηγήσει σε μία μακροπρόθεσμη κατάρρευση. Πάντα υπάρχει χρόνος για να μπούμε ξανά στη σωστή πορεία. Πάντα υπάρχει χρόνος για να σκεφτούμε και να πάρουμε την απόφαση. Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να παραιτηθούμε και να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά μένοντας ακίνητοι και ουσιαστικά κοκαλωμένοι στο λάθος μας.

Την επόμενη φορά που θα υπάρξει κάποιο λάθος και θα το αναγνωρίσετε, αντιδράστε αμέσως. Μην περιμένετε να μεγαλώσει και να υποστείτε περισσότερες ζημίες. Λάθη θα γίνονται και θα συνεχίσουν να γίνονται μέχρι να αποχωρήσετε από αυτή τη ζωή. Το παρόν όμως είναι αυτό που χτίζει το μέλλον. Επανασχεδιάστε, επαναξιολογήστε, αλλά μην αλλάξετε το αρχικό σας πλάνο, εφόσον στο παρελθόν σάς έχει προσφέρει καλά αποτελέσματα και έχει όλες τις προϋποθέσεις για να σας οδηγήσει σε ένα καλύτερο μέλλον.

Το σύνδρομο του τσιτάχ στην εκπαίδευση ή αλλιώς όταν το δυναμικό ξεκίνημα γίνεται εμπόδιο

  Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Με το παρακάτω άρθρο κατοχυρώνω επιστημονικά τον ορισμό "Σύνδρομο του τσιτάχ στην εκπαίδευση". 💡

Το σύνδρομο του τσιτάχ στην εκπαίδευση ή αλλιώς όταν το δυναμικό ξεκίνημα γίνεται εμπόδιο

Σας έχει τύχει ποτέ να έχετε ξεκινήσει δυναμικά και στη συνέχεια να κολλάτε και να παρουσιάζετε πτώση στην επιδόσή σας με ό,τι ασχολείστε; Αν ναι, σας έχω έναν ορισμό που σκέφτηκα σήμερα κατά τη διάρκεια του μαθήματος στην τάξη μου και θα ήθελα να τον κατοχυρώσω:

"Το σύνδρομο του τσιτάχ"

Τι είναι το σύνδρομο του τσιτάχ;

Ο όρος "σύνδρομο του τσιτάχ" μπορεί να χρησιμοποιθεί για να περιγράψει ένα σύνολο συμπτωμάτων που σχετίζονται με ένα πολύ δυνατό ξεκίνημα και την σταδιακή πτώση της επίδοσης των μαθητών-τριών στα μαθήματα ύστερα από ένα δυναμικό ξεκίνημα.

Οι αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι πολλές και να ποικίλουν:

Αδυναμία συγκέντρωσης: Πολλές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να εστιάσουμε και να είμαστε συγκεντρωμένοι στο έργο μας για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η υπερβολική κούραση και οι συνεχόμενες απαιτήσεις μπορεί να μας οδηγήσουν σε εξουθένωση. Επίσης, η αδυναμία συγκέντρωσης μπορεί να προέλθει και από άλλους παράγοντες εξωτερικούς που μπορεί να επηρεάσουν την επίδοση μαθητών και μαθητριών σε όλα τα επίπεδα.

Κακή οργάνωση: Η οργάνωση παίζει εξόχως σημαντικό ρόλο στην πορεία της εκπαιδευτικής επιτυχίας. Πολλές φορές ξεκινάμε δυνατά αλλά δίχως τη σωστή προετοιμασία και οργανωτικότητα δεν μπορούμε να έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε αφού χανόμαστε μέσα στο πλήθος των πληροφοριών και συνεχώς αγωνιούμε και παλεύουμε να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας και τα πράγματά μας.

Αϋπνία: Μέσα στην εποχή της σύγχρονης τεχνολογίας, οι οθόνες επηρεάζουν όλο και περισσότερο την εγκεφαλική λειτουργία των παιδιών με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αφού το τελευταίο πράγμα που βλέπουν είναι έντονες σκηνές και εναλλαγή χρωμάτων, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου πριν αυτός μπει σε κατάσταση ύπνου και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βλέπουμε το πρωί μαθητές κουρασμένους που χασμουριούνται συνεχώς και αργούν να μπουν σε κανονικούς ρυθμούς. Φυσικά αυτό μπορεί να ισχύει και για τους ενήλικες...

Υπερβολική κόπωση: Τα συμπτώματα που περιγράψαμε στην προηγούμενη κατηγορία βέβαια μπορεί να οφείλονται και σε υπερβολική κόπωση. Τα μικρά παιδιά πλέον παύουν να είναι μικρά πολύ γρήγορα, λόγω του διαδικτύου, αλλά και λόγω των υπερβολικών δραστηριοτήτων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προκαλείται κόπωση τόσο στα ίδια όσο και στους γονείς τους και μέσα σε ένα τεράστιο πλήθος υποχρεώσεων να προσπαθούν να ισορροπήσουν ιεραρχώντας προτεραιότητες. Στο τέλος, προσπαθώντας να τα καταφέρουν, δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους όπως πρέπει...

Το σύνδρομο του τσιτάχ μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ακαδημαϊκή επίδοση των μαθητών-τριών.

Θα σταχυολογήσω σύντομα τις σηματικότερες:

- Δυσκολία στην απομνημόνευση και κατανόηση της νέας ύλης.

- Αδυναμία ολοκλήρωσης των εργασιών τους στον χρόνο που τους αναλογεί.

- Λάθη τα οποία βασίζονται σε απροσεξία και βιασύνη.

- Αυξημένο άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, στομαχικές διαταραχές και κόπωση.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο του τσιτάχ;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστείτε το σύνδρομο του τσιτάχ:

Διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο σας. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα με το παιδί σας για να οργανώσετε τον χρόνο σας και να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους. Κρεμάστε το στο ψυγείο και φροντίστε να τηρείται κατα 90%.

Χαλαρώστε! Όποτε βλέπετε πως η κόπωση κυριαρχεί, αφήστε τα παιδιά σας να ησυχάσουν λίγο. Ας μην πάνε μία μέρα στις δραστηριότητές τους, δεν πειράζει. Δείτε μαζί μια ταινία παίξτε ένα επιτραπέζιο, δώστε χρόνο στον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να δημιουργήσει τις απαραίτητες συνάψεις που θα δεχτούν τις νέες γνώσεις. Στο πλαίσιο αυτό οφείλουν και οι εκπαιδευτικοί βέβαια να έχουν ένα ισορροπημένο καθηκοντολόγιο, ώστε να μην υπερφορτώνονται οι μαθητές-τριες με υπερβολικές εργασίες στο απόγευμα στο σπίτι.

Αφήστε τα παιδιά να κοιμηθούν. Δε χρειάζεται να μιλήσουμε για τα σωματικά και ψυχικά οφέλη του σωστού ύπνου. Ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά είναι πιο απαραίτητος από ποτέ...

Ακολουθήστε, όσο γίνεται, μια υγιεινή διατροφή που θα δίνει ενέργεια και θα βοηθά στη συγκέντωση στα μαθήματα ακόμη περισσότερο.

Μιλήστε με άλλους γονείς, αλλά κυρίως με τους δασκάλους-ες του παιδιού σας ή τον-την ψυχολόγο του σχολείου για να λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη.

Συνοψίζοντας, νομίζω πως το "σύνδρομο του τσιτάχ" είναι ένα σύμπτωμα συμπεριφοράς το οποίο θα εντοπίζουμε όλο και πιο συχνά, όσο περνάνε τα χρόνια, καθώς οι μαθητές-τριες δε γνωρίζουν πλέον πώς είναι να βαριούνται, λόγω του διαδικτύου και τον πολλών δραστηριότητων. Δεν ξέρουν πώς είναι να νιώθει κανείς να μην έχει τι να κάνει... Αυτό αυτόματα θα οδηγεί κάποια στιγμή σε υπερκόπωση και σε πτώση της επίδοσης και απόδοσής τους. Εμείς, σαν γονείς και σαν εκπαιδευτικοί, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να σταθούμε δίπλα τους και να τους συμβουλέψουμε κατάλληλα, ώστε να κατανοήσουν ότι η μαθησιακή διαδικασία αλλά και ζωή είναι ένας μαραθώνιος και όχι ένας δρόμος εκατό μέτρων. Μη βιάζεστε λοιπόν να δείτε γρήγορα αποδόσεις και μην τα δίνετε όλα από την αρχή. Κρατήστε δυνάμεις για το τέλος και όλα θα πάνε σίγουρα καλύτερα από το αναμενόμενο...

Το ταξίδι της ανατροφής των παιδιών είναι μια μοναδική εμπειρία

 Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Το ταξίδι της ανατροφής των παιδιών είναι μοναδική εμπειρία που συνοδεύεται από την ευθύνη της ανατροφής τους και της στιγμής που θα ανοίξουν τα φτερά τους. Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών περιλαμβάνει τη σωματική, συναισθηματική, κοινωνική και γνωστική ανάπτυξη. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις βασικές πτυχές της σωστής ανάπτυξης των παιδιών και της παροχής όσων θα τους προσφέρουν μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.

Η σωστή διατροφή είναι θεμελιώδης για την καλή σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή τους. Οι γονείς πρέπει να προσπαθούν να προσφέρουν μια ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των ψαριών και των πρωτεϊνών. Επιπλέον, η τακτική άσκηση παίζει ζωτικό ρόλο στην οικοδόμηση γερών μυών και οστών, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Οι υπαίθριες δραστηριότητες, τα αθλήματα και το ενεργό παιχνίδι είναι εξαιρετικοί τρόποι για την προώθηση της σωματικής ευεξίας.

    Η συναισθηματική ανάπτυξη είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ανάπτυξη. Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος φροντίδας και υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική ευημερία ενός παιδιού. Ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία, εκφράστε αγάπη και στοργή και να είστε προσεκτικοί με το τι νιώθουν. Όφειλουμε να διδάξουμε στα παιδιά μας πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα τους. Το γεγονός αυτό ενισχύει τη συναισθηματική νοημοσύνη, η οποία είναι βασικό συστατικό της σωστής αναάπτυξης και κοινωνικοποίησης ενός ατόμου.

    Η τόνωση του μυαλού ενός παιδιού από μικρή ηλικία είναι απαραίτητη για τη γνωστική ανάπτυξη. Όσο πιο πολλά πράγματα μαθαίνει τόσο ενισχύονται οι νευρώνες στον εγκέφαλό του. Η ανάγνωση βιβλίων, η ενασχόληση με εκπαιδευτικές δραστηριότητες και η παροχή ευκαιριών για δημιουργική έκφραση, όπως το σχέδιο και το ευφάνταστο παιχνίδι, συμβάλλουν στην πνευματική ανάπτυξη. Κατάλληλα για την ηλικία εκπαιδευτικά παιχνίδια μπορούν επίσης να ενισχύσουν τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και την κριτική σκέψη.

    Τα παιδιά μαθαίνουν πολύτιμες κοινωνικές δεξιότητες μέσω της αλληλεπίδρασης με τους συνομηλίκους τους και τους ενήλικες. Ενθαρρύνετε τις θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, διδάξτε τους την ενσυναίσθηση και αναδείξτε την καλή συμπεριφορά. Η οικοδόμηση υγιών σχέσεων βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας, επίλυσης συγκρούσεων και συνεργασίας, οι οποίες είναι παραπάνω από απαραίτητες για την κοινωνική τους ανάπτυξη.

    Η καθιέρωση ξεκάθαρων ορίων, τα οποία πρέπει να τηρούνται με συνέπεια,  είναι ζωτικής σημασίας για την αίσθηση ασφάλειας του παιδιού. Οι κανόνες πρέπει να ακολουθούν μια σταθερή δομή και να βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν τα προσδοκώμενα αποτελέσματα. Η ορθή τήρηση των ορίων και η εφαρμογή των συνεπειών είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς βοηθά τα παιδιά να μάθουν για την ευθύνη και τις συνέπειες στις πράξεις τους. Με αυτόν τον τρόπο τούς διδάσκουμε για την καλοσύνη, τον σεβασμό και την έννοια της ευθύνης, που τόσο πάσχει στη χώρα μας. 

    Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η ενίσχυση της ανεξαρτησίας γίνεται ζωτικής σημασίας. Δώστε τους κατάλληλες ευθύνες για την ηλικία τους και ευκαιρίες για τη λήψη αποφάσεων. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, αυτοεκτίμησης και στην καλλιέργεια της αίσθησης αυτονομίας.

    Στον ψηφιακά συνδεδεμένο κόσμο μας, είναι σημαντικό να διαθέτουμε ποιοτικό χρόνο για προσωπικές αλληλεπιδράσεις. Περιορίστε τον χρόνο στις οθόνες και ενθαρρύνετε δραστηριότητες που προωθούν την αφοσίωση στον πραγματικό κόσμο, όπως οι κούνιες ή άλλου είδους δρατηριότητες για μεγάλα παιδιά. Οι οικογενειακές εξόδοι, οι στιγμές παιχνιδιών και ταινιών και τα κοινά γεύματα προσφέρουν ευκαιρίες για δέσιμο και δημιουργία αναμνήσεων που χαράσσονται για πάντα στο μυαλό.

Κλείνοντας, να σημειώσουμε πως η ενθάρρυνση της σωστής ανάπτυξης των παιδιών απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που αντιμετωπίζει τις σωματικές, συναισθηματικές, κοινωνικές και γνωστικές τους ανάγκες. Ως γονείς και εκπαιδευτικοί, η δημιουργία ενός περιβάλλοντος σωστής ανατροφής, η ενστάλαξη ηθικών αξιών και η παροχή ευκαιριών για μάθηση και εξερεύνηση, θέτουν τα θεμέλια για να εξελιχθούν τα παιδιά σε καλά προσαρμοσμένα και με αυτοπεποίθηση ενεργά άτομα. Μέσω της αγάπης, της υποστήριξης και της καθοδήγησης, μπορούμε να διαμορφώσουμε τη μελλοντική γενιά για έναν πιο φωτεινό και αισιόδοξο κόσμο.

Μυστικά για μια πετυχημένη διδασκαλία μαθηματικών

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτό και 50 δευτερόλεπτα 

Τα μαθηματικά συχνά γίνονται αντιληπτά ως ένα απαιτητικό μάθημα, που προκαλεί φόβο και άγχος σε πολλούς μαθητές-τριες. Ωστόσο, όταν διδάσκονται σωστά, τα μαθηματικά μπορούν να είναι πηγή χαράς, περιέργειας και πνευματικής ικανοποίησης. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε βασικές αρχές για τη σωστή διδασκαλία των μαθηματικών, με στόχο την προώθηση μιας θετικής μαθησιακής εμπειρίας.

Η γνώση των μαθηματικών εννοιών βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε μια γερή βάση. Οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά έχουν σαφή κατανόηση των βασικών αριθμητικών αρχών και αριθμητικών πράξεων, πριν προχωρήσουμε σε πιο προχωρημένα θέματα. Ένα ισχυρό θεμέλιο χρησιμεύει ως η σκαλωσιά πάνω στην οποία μπορούμε να κατασκευάσουμε μαθηματικές ιδέες υψηλότερου επιπέδου.

Μια θετική και ενθαρρυντική ατμόσφαιρα είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική διδασκαλία των μαθηματικών. Καλλιεργούμε μια νοοτροπία συνεχόμενης προσπάθειας, τονίζοντας ότι η ευφυΐα και οι μαθηματικές ικανότητες μπορούν να αναπτυχθούν μέσω αφοσίωσης και προσπάθειας. Ενθαρρύνουμε τους εμπλεκόμενους μαθητές-τριες να βλέπουν τα λάθη ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη παρά ως αποτυχίες. Γιορτάζουμε τις επιτυχίες τους, όσο μικρές κι αν είναι, για να δώσουμε επιπλέον ώθηση στην εκπαιδευτική διαδικασία.

Ένας τρόπος για να κάνουμε τα μαθηματικά πιο ελκυστικά είναι να τα συνδέσουμε με τον πραγματικό κόσμο. Η επίδειξη του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούνται οι μαθηματικές έννοιες στην καθημερινή ζωή ή σε διάφορους τομείς μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να συνδέσουν αφηρημένες ιδέες με πρακτικά σενάρια. Είτε πρόκειται για τον υπολογισμό ποσοστών στα οικονομικά είτε για την κατανόηση της γεωμετρίας στην αρχιτεκτονική, η συνάφεια με τον πραγματικό κόσμο κάνει τα μαθηματικά πιο ουσιαστικά και ενδιαφέροντα.

Σπάμε τα στεγανά με τις παραδοσιακές μεθόδους διδασκαλίας, ενσωματώνοντας διαδραστικές και πρακτικές δραστηριότητες. Χρησιμοποιούμε χειρισμούς, οπτικά βοηθήματα και τεχνολογικά τρικ για να κάνουμε τις αφηρημένες έννοιες πιο απτές. Τα διαδραστικά μαθήματα όχι μόνο καλύπτουν διαφορετικά στυλ μάθησης, αλλά προωθούν επίσης μια βαθύτερη κατανόηση των μαθηματικών αρχών.

Τα μαθηματικά δεν αφορούν μόνο την απομνημόνευση τύπων. Βοηθούν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων κριτικής σκέψης. Μπορούμε να θέσουμε προβλήματα που απαιτούν από τους μαθητές-τριες να αναλύσουν, να συλλογιστούν και να αναπτύξουν στρατηγική. Τους ενθαρρύνουμε να εξερευνήσουν πολλαπλά μονοπάτια λύσης, ενισχύοντας τη δημιουργικότητα και την προσαρμοστικότητά τους. Αυτό δεν απαιτεί και η ίδια η ζωή άλλωστε; Τονίζουμε τη σημασία της κατανόησης του «γιατί» πίσω από τις μαθηματικές διαδικασίες και όχι απλώς του «πώς».

Απαραίτητη είναι και η διαφοροποιημένη διδασκαλία. Οι εκπαιδευτικοί της παράλληλης στήριξης και του τμήματος ένταξης μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά προς αυτήν την κατεύθυνση. Προσαρμόζουμε τις μεθόδους διδασκαλίας μας, ώστε να ανταποκρίνονται σε διάφορα στυλ και ρυθμούς μάθησης. Προσφέρουμε πρόσθετη υποστήριξη σε μαθητές που τη χρειάζονται, παρέχοντας παράλληλα ευκαιρίες σε όσους κατανοούν έννοιες γρήγορα να εμβαθύνουν σε πιο προηγμένο υλικό ή τη συμμετοχή σε μαθηματικούς διαγωνισμούς.

Τέλος, οφείλουμε να επισημάνουμε πως η αξιολόγηση θα πρέπει να θεωρείται ως ένα εργαλείο μάθησης. Χρησιμοποιούμε τεχνικές διαμορφωτικής αξιολόγησης για να μετρήσουμε την πρόοδο των μαθητών-τριών, να εντοπίσουμε εσφαλμένες αντιλήψεις και να διαφοροποιήσουμε ανάλογα τις στρατηγικές διδασκαλίας. Παρέχουμε εποικοδομητική ανατροφοδότηση που καθοδηγεί τους μαθητές-τριες προς τη βελτίωση και ενισχύει τις θετικές μαθησιακές συμπεριφορές.

Συμπερασματικά, η σωστή διδασκαλία των μαθηματικών περιλαμβάνει περισσότερα από μια απλή παράδοση περιεχομένου. Έχει να κάνει με την έμπνευση αγάπης για το μάθημα και την καλλιέργεια μιας βαθιάς κατανόησης των αρχών του. Χτίζοντας μια ισχυρή βάση, δημιουργούμε ένα θετικό περιβάλλον μάθησης και βοηθάμε τα παιδιά να αγαπήσουν περισσότερο το μάθημα.

Μία επιτυχημένη διδασκαλία απαιτεί πείσμα, προετοιμασία και πολλές φορές προσωπική θυσία!

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό και 50 δευτερόλεπτα 

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στον Ευβοϊκό τύπο στις 15/9/2023

Πολλές φορές στη ζωή μας συναντάμε ανθρώπους οι οποίοι με μεγάλη ευκολία ασκούν κριτική στο επάγγελμα του εκπαιδευτικού, χωρίς όμως να γνωρίζουν οι ίδιοι και οι ίδιες τι ακριβώς συμβαίνει.

Ειδικότερα στις μικρότερες ηλικίες που λείπει από τα παιδιά ένα σημαντικό κομμάτι της ωριμότητάς τους, οι συνιστώσες και οι απαιτήσεις για μία επιτυχημένη διδασκαλία αυξάνονται κατακόρυφα.

Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και ο έλεγχος πάει να χαθεί, ο εκπαιδευτικός-Δάσκαλος με δέλτα κεφαλαίο, είναι αναγκασμένος να επιμείνει στην πορεία του, να εξηγήσει πολλαπλές φορές και να λάβει όλα εκείνα τα απαραίτητα μέτρα που θα τον βοηθήσουν να μεταλαμπαδεύσει τις γνώσεις του στα παιδιά. Ακόμα και όταν πάει να ελαττωθεί η υπομονή, με μεράκι και σκληρή δουλειά το καράβι τις περισσότερες φορές στρίβει προς τη σωστή κατεύθυνση. Μπροστά στις δυσκολίες το μυαλό των δασκάλων παίρνει χιλιάδες στροφές κάθε λεπτό, ώστε να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απρόσμενες συνθήκες που προκύπτουν στην τάξη. Εφόσον ο-η εκπαιδευτικός δεν πεισμώσει και εγκαταλείψει την προσπάθεια, τότε νομοτελειακά μπαίνουμε σε μία αποτυχημένη τροχιά. Ευτυχώς αυτό αποτελεί την εξαίρεση στα σχολεία μας και όχι τον κανόνα.

Την ίδια στιγμή είτε μιλάμε για μικρές τάξεις ηλικιακά είτε μιλάμε για μεγάλες τάξεις απαιτείται χρόνος και προετοιμασία στο σπίτι που δεν συνυπολογίζεται από όσους και από όσες δεν ανήκουν στον χώρο της εκπαίδευσης. Απαιτείται χρόνος για το διόρθωμα που μπορεί άλλες φορές να είναι μικρότερος και άλλες φορές να ξεπερνάει και τις δύο ώρες. Απαιτείται σωστός προγραμματισμός της ύλης, ώστε να διδαχτούν και να επιτευχθούν όλοι οι εκπαιδευτικοί στόχοι που προβλέπονται από το αναλυτικό πρόγραμμα. Η προετοιμασία, που με τα χρόνια η αλήθεια είναι γίνεται κάπως ευκολότερη, δεν παύει να απαιτεί πολύ προσωπικό χρόνο. Μπορεί να χτίζουμε το υλικό που θα χρησιμοποιούμε κατά καιρούς, όμως οφείλουμε και να το αναδιαμορφώνουμε ανάλογα με τα ποιοτικά μαθητικά χαρακτηριστικά της κάθε χρονιάς και ανάλογα με τις επιμέρους καταστάσεις που προκύπτουν, όπως για παράδειγμα η τηλεκπαίδευση. Χωρίς προετοιμασία, θα χρειαζόμασταν τη διπλάσια προσπάθεια για να πετύχουμε τα ίδια αποτελέσματα στη διδασκαλία μας.

Τέλος, οφείλουμε να θυμόμαστε πως οι εκπαιδευτικοί είναι άνθρωποι. Έχουν οικογένειες, έχουν πολλές φορές προσωπικές υποθέσεις και ζητήματα που μπορεί να τους απασχολούν και οφείλουν, όπως το κάνουν, να τα αφήνουν όλα αυτά εκτός και να δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους μέσα στην τάξη για όση ώρα χρειαστεί. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μικρά παιδιά. Ο χρόνος που χάνεται χωρίς να μπορούμε να ασχοληθούμε πάντα μαζί τους πόσο αξίζει άραγε; Δεν υπάρχει τιμή και δεν μπορεί να κοστολογηθεί ακριβώς ο προσωπικός χρόνος και οι προσωπικές θυσίες που αφιερώνει και που κάνει ένας εκπαιδευτικός τόσο κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας όσο και κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σας μιλήσει κάποιος υποτιμητικά για το επάγγελμα το εκπαιδευτικού, μπορείτε να του αναφέρετε επιγραμματικά κάποια από τα παραπάνω επιχειρήματα και να του δώσετε χρόνο να σκεφτεί και να αναθεωρήσει τις απόψεις του. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορείτε να τον προσκαλέσετε να πάρει τη θέση σας για λίγο, σε ένα υποθετικό πάντα σενάριο, και μέσα από την ενσυναίσθηση να προσπαθήσει να κατανοήσει τα όσα προαναφέραμε.

Εκείνος που δεν έχει υπερβολικές απαιτήσεις, πολλές φορές στο τέλος κερδίζει τα περισσότερα…

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα 

Εκείνος που δεν έχει υπερβολικές απαιτήσεις, πολλές φορές στο τέλος κερδίζει τα περισσότερα…

Η ζωή είναι ένα περίεργο μείγμα από συμπτώσεις, ικανότητες και συνδυασμούς πολλών άλλων παραγόντων. Οφείλουμε να είμαστε αισιόδοξοι και να έχουμε μία θετική στάση απέναντι στην εξέλιξη των πραγμάτων, όπως τα αναμένουμε. Η μιζέρια, η συγκρουσιακή διάθεση και η τάση για απελπισία στο τέλος της ημέρας χάνουν, εκτός αν έχουμε τάσεις κατάθλιψης.

Το ζητούμενο βέβαια είναι να μην είμαστε υπερβολικά αισιόδοξοι και περιμένουμε πράγματα να συμβούν που ουσιαστικά οι πιθανότητές τους δεν είναι πολλές. Σε εκείνη την περίπτωση μπορεί αυτόματα να οδηγηθούμε σε μία κατάσταση απογοήτευσης και να εγκαταλείψουμε τη διάθεσή μας για νέες εξελίξεις στη ζωή μας προς τη θετική κατεύθυνση. Στη δουλειά μας, στις επενδύσεις, στο ψάρεμα, στις αθλητικές μας επιδόσεις και στον οικογενειακό μας βίο γενικότερα, οφείλουμε να είμαστε αισιόδοξα συγκρατημένοι. Τονίζω και πάλι, αισιόδοξοι αλλά συγκρατημένοι!

Ακολουθώντας την παραπάνω στάση ζωής μπορούμε να προοδεύουμε συνεχώς και να κερδίζουμε τους στόχους μας χωρίς επιπλέον άγχος και πίεση. Δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό και φτάνουμε μέχρι εκεί που μπορούμε. Φυσικά συνεχίζοντας την προσπάθεια η ζωή είναι τόσο απρόβλεπτη που μπορεί να μας οδηγήσει σε μια επιτυχία άνευ προηγουμένου. Σε εκείνη την περίπτωση έχουμε κατορθώσει το απόλυτο. Όλοι και όλες όμως γνωρίζουμε πως αυτό είναι σπάνιο και οφείλουμε να είμαστε πειθαρχημένοι και λογικοί. Μπορεί να πιστεύουμε πως η Εθνική Ελλάδος έχει καλή ομάδα και θα κατακτήσει το παγκόσμιο κύπελλο ποδοσφαίρου. Γνωρίζουμε όμως ότι οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι ελάχιστες, όχι όμως ανύπαρκτες. Μπορούμε λοιπόν να έχουμε μία αισιόδοξη στάση για την πορεία της ομάδας, χωρίς όμως να είμαστε πεπεισμένοι για την πορεία της, γιατί τότε θα πονέσουμε πολύ. Εάν όμως συμβεί κάτι αντίστοιχο με το 2004, τότε πραγματικά η χαρά μας θα είναι απύθμενη και θα έχει προέλθει από μία διαδικασία που δεν θα έχει μέσα τα συστατικά της απογοήτευσης και του άγχους.

Η συμβουλή μου λοιπόν είναι απλή. Αγωνιστείτε, παλέψτε, προετοιμαστείτε κατάλληλα και αφήστε τα υπόλοιπα να έρθουν μόνα τους. Μην απογοητεύεστε, αλλά και μην πετάτε στα σύννεφα. Κρατήστε το τιμόνι σταθερά και ο προορισμός σας αργά ή γρήγορα θα φανεί μέσα στους πολλούς και διαφορετικούς δρόμους της ζωής…

Καιρός για ενδοσκόπηση

Καιρός για ενδοσκόπηση

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στον Ευβοϊκό τύπο στις 30/6/2023

Στη ζωή πολλές φορές τα πράγματα δεν έρχονται όπως τα υπολογίζουμε. Τα λάθη μπορεί να μας κοστίσουν πολύ ακριβά και δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα επανορθώσιμο.

Πώς πρέπει να ενεργήσουμε λοιπόν όταν έρθει κατά πάνω μας η πραγματικότητα;

Το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να σταματήσουμε τον στρουθοκαμηλισμό. Καθόμαστε κάτω, αναλύουμε τα γεγονότα, συνεργαζόμαστε και αλλάζουμε οτιδήποτε πρέπει να αλλάξει, ακόμα και αν χρειαστεί να σπάσουμε δεσμούς χρόνων. Πολλές φορές τυχαίνει ένα σημαντικό πρόσωπο να είναι ταυτόχρονα το δυνατό σημείο, αλλά και το βαρίδι. Η ιστορία σημειώνει, γράφει και αναλύει κριτικά τις επιτυχίες. Είναι καλό όμως να γνωρίζουμε πότε πρέπει να αποχωρήσουμε, ώστε τα πολλαπλά χτυπήματα των αποτυχιών να μην αμαυρώσουν την εικόνα μας.

Τα παραπάνω ισχύουν κυρίως στην πολιτική αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη θέση ευθύνης. Υπάρχει ένα πεπερασμένο πλήθος ικανοτήτων και επιτυχιών που μπορεί να σημειώσει ένα άτομο. Στον αθλητισμό μπορεί κανείς να το διακρίνει με άνεση. Στην πολιτική όμως δεν ισχύει αυτό. Τα πράγματα επιδεινώνονται μάλιστα όταν εξακολουθούν οι αλλαγές να μην έρχονται και παραμένουμε προσκολλημένοι στη λάθος τακτική, ακόμα και αν αλλάζουμε λέξεις προχωρώντας σε αναπλαισίωση των όσων έχουμε πει, αλλά κρατώντας την ουσία ίδια.

Το αποτέλεσμα των χθεσινών εκλογών έστειλε μηνύματα προς όλες τις κατευθύνσεις. Δεν υπάρχει κανένας λόγος εφησυχασμού ούτε χαλάρωσης. Η δημοκρατία δεν πρέπει να θεωρείται ποτέ και πουθενά δεδομένη. Όσοι και όσες δεν μαθαίνουν και δεν διορθώνουν τα λάθη τους, αργά ή γρήγορα εξαφανίζονται. Δεν εγκαταλείπουμε ποτέ τη μάχη μέχρι το τελικό αποτέλεσμα. Ο κοινωνικός φιλελευθερισμός παραμένει κυρίαρχο ρεύμα στην κοινωνία και δείχνει τον δρόμο προς τη σωστή κατεύθυνση…

Γιατί είναι σημαντικό να λέμε την αλήθεια

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης (Π.Ε. 70)

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στον Ευβοϊκό τύπο στις 14/1/2023

Γιατί είναι σημαντικό να λέμε την αλήθεια

Θα ήθελα να ξεκινήσω το σημερινό μου άρθρο με μία φράση του Winston Churchill: "Δεν υπάρχει χειρότερη τακτική για έναν ηγέτη, από το να συντηρεί ψεύτικες ελπίδες, οι οποίες στο τέλος θα εξανεμιστούν". Όλοι και όλες γνωρίζουμε πως αργά ή γρήγορα η αλήθεια λάμπει και καλούμαστε όλοι να την αντιμετωπίσουμε. Είναι προτιμότερο λοιπόν να βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι από την αρχή ή να διαπιστώνουμε με πικρία και απογοήτευση την πλάνη μας αργότερα;

Οι λόγοι για τους οποίους η αλήθεια πρέπει να κυριαρχεί στο είναι μας είναι πολλοί. Στο σημερινό άρθρο θα προσπαθήσουμε να σταχυολογήσουμε τους βασικότερους.

Το να είμαστε ειλικρινείς βοηθάει στο να χτίζουμε σχέσεις εμπιστοσύνης. Σχέσεις δυνατές που θα κρατήσουν στον χρόνο. Δεν κρύβουμε κάτω από το χαλί όσα δεν θέλουν να ακούσουν οι υπόλοιποι. Ο ακροατής, η οικογένειά μας, οι συνάδελφοί μας, ξέρουν με ποιον έχουν να κάνουν. Η διπροσωπία και η υποκρισία, όταν αναδυθούν στην επιφάνεια, ραγίζουν το γυαλί δια παντός. Συστηθείτε λοιπόν με ειλικρίνεια στο κοντινό σας περιβάλλον και στο χώρο εργασίας σας. Μη φοβάστε να διαφωνήσετε, αλλά όταν το κάνετε, να το κάνετε εμπεριστατωμένα και με τρόπο που να μην προσβάλλει τους συνομιλητές σας. Μη χρησιμοποιείτε ψευδείς πληροφορίες ή επιχειρήματα για τα οποία δεν μπορείτε να είστε βέβαιοι. Είναι χειρότερο και θα εκτεθείτε όταν η αλήθεια σας χτυπήσει κατά πρόσωπο. Καλύτερα να είστε ειλικρινείς και να πείτε τη μαγική φράση που φοβόμαστε πολλές φορές να ξεστομίσουμε: "Αυτό δεν το γνωρίζω, θα το εξετάσω και θα σας απαντήσω σε μεταγενέστερο χρόνο".

Η επιλογή να ακολουθήσουμε τον δρόμο της αλήθειας δείχνει παρρησία εκ μέρους μας. Αναδεικνύει το εσωτερικό μας θάρρος και τη δύναμη της προσωπικότητάς μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που ζούμε μέσα σε μία πλάνη και νομίζουμε πως αποκρύπτοντας δύσκολες καταστάσεις και ανακοινώσεις κερδίζουμε χρόνο. Βραχυπρόθεσμα αυτό ισχύει. Μακροπρόθεσμα όμως η ζημιά είναι πολύ μεγαλύτερη, καθώς στερούμε ζωτικό χρόνο σε όσους είναι αναγκαίο να μάθουν την αλήθεια, ώστε να προετοιμαστούν κατάλληλα. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα στο σημείο αυτό μπορεί να αποτελέσει η ιατρική. Η καθυστέρηση της ανακοίνωσης μιας σοβαρής ασθένειας, μπορεί βραχυπρόθεσμα να είναι ανακουφιστική για τον ασθενή, μακροπρόθεσμα όμως θα έχει δυσμενέστερες συνέπειες, καθώς η κατάλληλη θεραπεία δε θα εκτελεστεί στην ώρα της.

Στη χώρα που ζούμε η έννοια της προσωπικής ευθύνης χάνεται μπροστά στη συλλογική. Αυτό είναι μία φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, μας οδηγεί να αποποιηθούμε το μερίδιο της ευθύνης που μας αναλογεί, αλλά μας εκθέτει ευρύτερα, όταν αυτό γίνει αντιληπτό από τον περίγυρό μας. Η λογοδοσία είναι μία λέξη που σπάνια ακούμε στον δημόσιο διάλογο, αλλά έχει εξέχουσα σημασία. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην κάνουμε λάθη στη ζωή μας, ειδικά όταν διοικούμε μια επιχείρηση ή έχουμε κάποιες σημαντικές θέσεις ευθύνης σε πολιτικά πόστα ή άλλους οργανισμούς. Είναι εξόχως σημαντικό να αναγνωρίσουμε πότε το καράβι πηγαίνει προς τη λάθος κατεύθυνση και να υποβάλλουμε σε ελέγχους το σκεπτικό μας και τις πράξεις μας, κάνοντας τους συνεργάτες βοηθούς μας και οδηγούς μας προς τη σωστή κατεύθυνση. Για να συμβεί αυτό πρέπει να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς, να φανερώσουμε όλα τα δεδομένα στο τραπέζι και, όταν χρειαστεί, να διορθώσουμε τα κακώς κείμενα ακόμα και αν αντιδρούν όσοι νομίζουν ότι κατέχουν την αλήθεια, αλλά η πραγματικότητα δείχνει προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Εν κατακλείδι, αν ήμασταν πιο ειλικρινείς και αντιμετωπίζαμε τους φόβους μας, η κοινωνία θα ήταν πιο δίκαιη και πιο αποτελεσματική. Οι σχέσεις μας πιο ειλικρινείς και με λιγότερα προβλήματα. Δεν μπορεί να υπάρξει η απόλυτη ειλικρίνεια, καθώς η ανθρώπινη φύση είναι αξεπέραστη. Το εχουμε νιώσει πολλές φορές και εμείς οι ίδιοι, όταν το ένστικτό μας μας λέει, να αποκρύψουμε ή να καθυστερήσουμε την αλήθεια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως πως είμαστε άνθρωποι και η υπόστασή μας μπορεί να πάει κόντρα στα ένστικτά μας, σε αντίθεση με το υπόλοιπο ζωικό βασίλειο. Μιλήστε λοιπόν αληθινά και στο τέλος της ημέρας το μόνο που έχετε να αποκομίσετε, μετά από τις πρόσκαιρες δυσκολίες, θα είναι ψυχική γαλήνη, ηρεμία και εποικοδομητικές κοινωνικές σχέσεις.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την πλημμύρα

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την πλημμύρα

Επί παντός επιστητού

Οι πλημμύρες μπορεί να είναι μια καταστροφική φυσική καταστροφή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως οι έντονες βροχοπτώσεις, το λιώσιμο του χιονιού, το κύμα καταιγίδας και η αστοχία φράγματος ή αναχωμάτων. Οι πλημμύρες μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ζωών, καταστροφή περιουσίας και ζημιές σε υποδομές. Ωστόσο, υπάρχουν μέτρα που μπορούν να λάβουν άτομα και κοινότητες για να προστατευθούν από τις πλημμύρες.

Αναζητήστε τον κίνδυνο 

Το πρώτο βήμα για να προστατευτείτε από τις πλημμύρες είναι να γνωρίζετε τον κίνδυνο. Αυτό μπορεί να γίνει ελέγχοντας χάρτες πλημμύρας, τοπικές ειδήσεις ή κυβερνητικούς ιστότοπους. Αυτοί οι πόροι μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για τις περιοχές που είναι επιρρεπείς σε πλημμύρες και τη σοβαρότητα του κινδύνου πλημμύρας. Η γνώση του κινδύνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μια πλημμύρα και να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Ασφάλεια πλημμύρας

Τα ασφαλιστήρια συμβόλαια ιδιοκτητών σπιτιού και ενοικιαστών δεν καλύπτουν συνήθως ζημιές από πλημμύρες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ασφάλεια πλημμύρας για να προστατεύσετε το σπίτι και τα υπάρχοντά σας.  

Αναπτύξτε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης

Η ύπαρξη ενός σχεδίου έκτακτης ανάγκης μπορεί να σώσει ζωές και να ελαχιστοποιήσει τις ζημιές κατά τη διάρκεια μιας πλημμύρας. Το σχέδιο θα πρέπει να περιλαμβάνει μια λίστα επαφών έκτακτης ανάγκης, διαδρομές εκκένωσης και ένα μέρος συνάντησης σε περίπτωση που χωριστούν μέλη της οικογένειας. Είναι σημαντικό να συζητάτε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης με τα μέλη της οικογένειας και να το εφαρμόζετε τακτικά.

Ανυψώστε τις συσκευές

Η ανύψωση των βοηθητικών εγκαταστάσεων και των συσκευών μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά σε ηλεκτρικά και υδραυλικά συστήματα κατά τη διάρκεια μιας πλημμύρας. Η ανύψωση του φούρνου, των καλωδίων κ.λ.π. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ζημιάς και να μειώσει την πιθανότητα ηλεκτροπληξίας.

Τοποθετήστε αντιπλημμυρικά φράγματα

Τα αντιπλημμυρικά φράγματα μπορούν να αποτρέψουν την είσοδο νερού στο σπίτι σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντιπλημμυρικών φραγμών, όπως σάκοι άμμου και φουσκωτά εμπόδια. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τύπο αντιπλημμυρικού φραγμού για το σπίτι σας και να βεβαιωθείτε ότι έχει εγκατασταθεί σωστά.

Συντηρήστε τις υδρορροές και τα στόμια εκροής

Οι υδρορροές και τα στόμια εκροής μπορεί να φράξουν με φύλλα και συντρίμμια, οδηγώντας σε ζημιά στο νερό και πλημμύρες. Ο τακτικός καθαρισμός και η συντήρηση των υδρορροών και των στόμιων εκροής μπορεί να αποτρέψει την είσοδο νερού στο σπίτι σας.

Κρατήστε προμήθειες έκτακτης ανάγκης

Κατά τη διάρκεια μιας πλημμύρας, μπορεί να είναι δύσκολο να φύγετε από το σπίτι σας ή να έχετε πρόσβαση σε προμήθειες έκτακτης ανάγκης. Είναι σημαντικό να έχετε διαθέσιμο ένα κιτ ανεφοδιασμού που περιλαμβάνει νερό, μη ευπαθή τρόφιμα, φακούς και μπαταρίες. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και τυχόν απαραίτητα φάρμακα.

Συμπερασματικά, οι πλημμύρες μπορεί να είναι απρόβλεπτες και καταστροφικές. Ωστόσο, η λήψη μέτρων για την προστασία του εαυτού σας και της περιουσίας σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις ζημιές και να σώσει ζωές. Γνωρίζοντας τον κίνδυνο σας, αγοράζοντας ασφάλιση πλημμύρας, αναπτύσσοντας ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης, ανυψώνοντας επιχειρήσεις κοινής ωφελείας και συσκευές, τοποθετώντας φραγμούς πλημμύρας, διατηρώντας υδρορροές και εκροές και διατηρώντας προμήθειες έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο μιας πλημμύρας στη ζωή και την περιουσία σας.

Τρόποι προστασίας από τον καύσωνα

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προστατευτείτε από τη ζέστη:

Επί παντός επιστητού

Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς μπορεί να σας αφυδατώσουν.

Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους: Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής ώρας της ημέρας. Εάν δεν διαθέτετε κλιματισμό, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν δημόσιο χώρο που διαθέτει, όπως βιβλιοθήκη, εμπορικό κέντρο ή κινηματογράφο.

Ντυθείτε κατάλληλα: Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας για να το προστατεύσετε από τον ήλιο. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του προσώπου και των ματιών σας.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 σε εκτεθειμένο δέρμα και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.

Κάντε δροσερό ντους ή μπάνιο: Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες: Εάν δεν έχετε κλιματισμό, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες για την κυκλοφορία του αέρα στο σπίτι σας. Τοποθετήστε ένα μπολ με πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να κρυώσετε.

Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα: Προσπαθήστε να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του πιο ζεστού μέρους της ημέρας και κάντε συχνά διαλείμματα εάν χρειάζεται να είστε έξω.

Ελέγξτε τους άλλους: Ελέγξτε τους ηλικιωμένους γείτονες ή τα μέλη της οικογένειας και βεβαιωθείτε ότι παραμένουν ψύχραιμοι και ενυδατωμένοι. Τα παιδιά και τα κατοικίδια είναι επίσης πιο ευαίσθητα σε ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη, επομένως φροντίστε να προστατεύονται επίσης.

Πώς προστατευόμαστε από το χιόνι και τον πάγο

Επί παντός επιστητού

Ο χειμώνας μπορεί να είναι όμορφος και διασκεδαστικός, αλλά μπορεί επίσης να είναι και επικίνδυνος. Το χιόνι και ο πάγος μπορούν να δημιουργήσουν δύσκολες συνθήκες, τόσο στους δρόμους όσο και στα πεζοδρόμια, αλλά και σε άλλους εξωτερικούς χώρους. Για να παραμείνετε ασφαλείς και να αποφύγετε ατυχήματα, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την περιουσία σας από τις επιπτώσεις του χιονιού και του πάγου.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε από το χιόνι και τον πάγο είναι να φοράτε κατάλληλα ρούχα και παπούτσια. Αυτό σημαίνει να ντύνεστε σε στρώσεις για να παραμένετε ζεστοί, στεγνοί και να φοράτε μονωμένες μπότες με καλή πρόσφυση για να αποφύγετε το γλίστρημα και την πτώση. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε να φοράτε καπέλο, γάντια και φουλάρι για να προστατεύσετε το πρόσωπο και τα άκρα σας από το κρύο.

Εάν πρέπει να οδηγείτε σε συνθήκες χιονιού ή παγετού, υπάρχουν μερικά σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το όχημά σας. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι εξοπλισμένο με χειμερινά ελαστικά καλής ποιότητας που παρέχουν καλή πρόσφυση στο χιόνι και τον πάγο. Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης στο αυτοκίνητό σας με αντικείμενα όπως κουβέρτες, νερό και σνακ σε περίπτωση που κολλήσετε.

Όσον αφορά την προστασία του σπιτιού σας από το χιόνι και τον πάγο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους ζημιάς. Ένα σημαντικό βήμα είναι να καθαρίσετε το χιόνι και τον πάγο από τη στέγη σας το συντομότερο δυνατό μετά από μια καταιγίδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού φραγμάτων πάγου, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν εισροή νερού στο σπίτι σας και να προκαλέσουν ζημιά.

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι υδρορροές σας είναι καθαρές από πάγο, έτσι ώστε το νερό να μπορεί να ρέει ελεύθερα μακριά από το σπίτι σας. Εάν έχετε δέντρα κοντά στο σπίτι σας, φροντίστε να κόψετε τυχόν κλαδιά που θα μπορούσαν να σπάσουν κάτω από το βάρος του χιονιού ή του πάγου και να προκαλέσουν ζημιά. Αφήστε μια βρύση να στάζει λίγο για να μην παγώσουν οι σωλήνες. 

Τέλος, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να προστατευθείτε από ατυχήματα που προκαλούνται από το χιόνι και τον πάγο στην ιδιοκτησία σας. Αυτό σημαίνει να φτυαρίζετε το χιόνι από τα πεζοδρόμια και τους δρόμους αμέσως μετά από μια χιονιοκαταιγίδα και να απλώνετε αλάτι ή άμμο σε ολισθηρές επιφάνειες. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε ή τρέχετε σε παγωμένες επιφάνειες!

Συμπερασματικά, η προστασία του εαυτού σας και της περιουσίας σας από το χιόνι και τον πάγο απαιτεί έναν συνδυασμό προετοιμασίας, προγραμματισμού και κοινής λογικής. Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους ατυχημάτων και ζημιών και να απολαύσετε την ομορφιά και τη διασκέδαση του χειμερινού καιρού με ασφάλεια και άνεση.

Πώς πιάνουμε λαβράκια

  Το μεγαλύτερο μου λαβράκι

Μιλτιάδης Κοτζιάμπασης

Το ψάρεμα του λαβρακιού είναι δημοφιλές για πολλούς ψαράδες. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό και προκλητικό, αλλά έχει επίσης ως αποτέλεσμα ένα νόστιμο ψάρι. Αν θέλετε να πιάσετε λαβράκι, τότε υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα βασικά για το πώς να πιάσετε ένα τέτοιο ψάρι.

Μηχανισμός

Πριν βγείτε έξω για να πιάσετε λαβράκι, είναι σημαντικό να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Θα χρειαστείτε ένα μηχανισμό 2.500 -3.000,νήμα 0,8 με 1,2 και ισχυρή πετονιά για παράμαλλο, κατά προτίμηση fluorocarbon (0,26 με 0,31 mm διάμετρο) , και ένα καλάμι για τεχνητά σε βάρος 10-35gr. Τα λαβράκια είναι δυνατοί μαχητές και δεν θέλετε να ρισκάρετε να σπάσει το νήμα η ή πετονιά σας. Βεβαιωθείτε ότι τα αγκίστρια σας είναι αιχμηρά και το κατάλληλο μέγεθος για τα ψάρια που στοχεύετε, όπως και οι κόμποι σας δυνατοί. 

Τοποθεσία

Το να γνωρίζετε πού να βρείτε λαβράκι είναι ζωτικής σημασίας για ένα επιτυχημένο ψάρεμα. Το λαβράκι βρίσκεται συνήθως σε βραχώδεις περιοχές, ναυάγια και υφάλους. Εκβολές ποταμών και λασπώδεις ακτές είναι τα αγαπημένα τους μέρη. Επίσης τα συναντάμε και σε λιμάνια, αλλά εκεί είναι πιο πονηρεμένα. Αυτές οι περιοχές προσφέρουν καταφύγιο και τροφή στο λαβράκι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν βυθόμετρο ψαριών, αν έχετε βάρκα, για να τα εντοπίσετε πιο εύκολα.

Δόλωμα

Τα λαβράκια τρώνε κυριολεκτικά τα πάντα και θα φάνε μια ποικιλία από δολώματα. Καλαμάρια, μύδια και μικρά ψάρια είναι δημοφιλείς επιλογές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τεχνητά επιφανείας και βυθιζόμενα, αλλά και σιλικόνες. Όταν χρησιμοποιείτε ζωντανό δόλωμα, βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκο και ζωηρό για να τραβήξετε την προσοχή τους.

Τεχνική

Μόλις βρείτε μια καλή τοποθεσία και έχετε έτοιμα τα εργαλεία και το δόλωμα σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε το ψάρεμα. Μια αποτελεσματική τεχνική για να πιάσετε λαβράκι είναι το wakl the dog. Αυτό περιλαμβάνει να ρίξετε το ψαράκι σας και να το φέρνετε ζικ ζακ, κάνοντάς την να μοιάζει με πληγωμένο δόλωμα. Επίσης σιλικόνες με σταθερή ανάκτηση τα τρελαίνουν... Θα γράψουμε περισσότερα σε επόμενο άρθρο. 

Κανονισμοί

Πριν βγείτε έξω για να πιάσετε λαβράκι, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους κανονισμούς αλιείας σχετικά με τα όρια αλιευμάτων και τα όρια μεγέθους. Είναι σημαντικό να ακολουθούμε αυτούς τους κανονισμούς για να διασφαλίσουμε τη βιωσιμότητα της αλιείας.

Συμπερασματικά, το να πιάνεις λαβράκι μπορεί να είναι μια τρομερή εμπειρία για κάθε ψαρά. Χρησιμοποιώντας τον κατάλληλο εξοπλισμό, γνωρίζοντας πού να βρείτε τα ψάρια, χρησιμοποιώντας το σωστό δόλωμα και εφαρμόζοντας τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Θυμηθείτε να ακολουθείτε πάντα τους κανονισμούς αλιείας για την προστασία της αλιείας για τις μελλοντικές γενιές. 

Καλό ψάρεμα!

Λίγα λόγια για τη δυσλεξία

Επί παντός επιστητού

Η δυσλεξία είναι μια μαθησιακή διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητα του ατόμου να διαβάζει, να γράφει και να συλλαβίζει. Είναι μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να είναι γενετική και επηρεάζει τους ανθρώπους ανεξάρτητα από τη νοημοσύνη ή το κοινωνικοοικονομικό τους υπόβαθρο.

Η δυσλεξία μπορεί να παρουσιαστεί διαφορετικά σε κάθε άτομο, αλλά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στη φωνολογική επεξεργασία, όπως η αναγνώριση και ο χειρισμός των ήχων στις λέξεις, καθώς και προκλήσεις με την αποκωδικοποίηση και την ευχέρεια στην ανάγνωση.

Ωστόσο, η δυσλεξία δεν σχετίζεται με την έλλειψη νοημοσύνης και πολλά άτομα με δυσλεξία είναι σε θέση να διαπρέψουν σε άλλους τομείς, όπως η επίλυση προβλημάτων, η δημιουργικότητα και η κριτική σκέψη.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη δυσλεξία, η έγκαιρη παρέμβαση με αποτελεσματικές στρατηγικές, προσαρμογές και εξειδικευμένες οδηγίες μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με δυσλεξία να επιτύχουν στο σχολείο και στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να υποστηρίζουμε τα άτομα με δυσλεξία και να προάγουμε την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση αυτής της κοινής μαθησιακής διαφοράς.

Η μαγεία του LRF (light rock fishing)

Του Μιλτιάδη Κοτζιάμπαση

*Για καλύτερη θέαση από κινητό, παρακαλώ να γυρίσετε την οθόνη οριζόντια...

Το ψάρεμα LRF (light rock fishing), είναι μια αναπτυσσόμενη μέθοδος ψαρέματος που κερδίζει δημοτικότητα την τελευταία δεκαετία. 

        

                    Πρώτη μέρα lrf, πρώτη βολή σε πλανάκι 7γρ

Περιλαμβάνει το ψάρεμα μιας σειράς ειδών ψαριών μικρού έως μεσαίου μεγέθους χρησιμοποιώντας εξαιρετικά ελαφριά εργαλεία αλιείας, συνήθως  πετονιές με πολύ λεπτές διαμέτρους και τεχνητά ή σιλικόνες που ζυγίζουν λιγότερο από 10 γραμμάρια. Η τεχνική έχει κερδίσει μεγάλους θαυμαστές στην Ιαπωνία, όπου ξεκίνησε, και τώρα έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Η ελκυστικότητα του LRF έγκειται στην απλότητα και την προσβασιμότητά του. Σε αντίθεση με το παραδοσιακό ψάρεμα, το οποίο συχνά απαιτεί εξειδικευμένο εξοπλισμό και πολλή γνώση, εμπειρία και χρήματα, το LRF μπορεί να αξιοποιηθεί από σχεδόν οποιονδήποτε, οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ελαφρύ καλάμι ψαρέματος (1-10γρ), ένας μικρός μηχανισμός (1.000 έως 2.500) και μερικά τεχνητά μικρά, σιλικόνες ή πλανάκια έως 12γρ. Η τεχνική είναι επίσης ιδανική για ψάρεμα σε αστικά περιβάλλοντα, όπου η πρόσβαση σε φυσικές τοποθεσίες αλιείας μπορεί να είναι περιορισμένη.

                   

              Λαβράκι σε λιμάνι με πλάνο 7 γραμμαρίων

Φυσικά οι εξορμήσεις σε άγνωστα μέρη με βράχους και τα μαγικά ηλιοβασιλέματα είναι αυτά που θα σας γοητεύσουν περισσότερο.

      μαγικές στιγμές

Οι ακραίοι καιροί, απαιτούν και ακραία ψαρέματα..

Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του LRF είναι το εύρος των ειδών που μπορούμε να στοχεύσουμε. Τα μικρά ψάρια, όπως οι πέρκες, χάνοι, δράκαινες και γύλοι είναι κοινοί στόχοι, αλλά και άλλα είδη, όπως η λίτσα, το λαβράκι, η στήρα ακόμα και λούτσοι μπορούν να πιαστούν χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να απολαύσουμε μια πολυδιάστατη εμπειρία ψαρέματος, χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψουμε μεγάλες αποστάσεις ή να επενδύσουμε σε πολύ ακριβό εξοπλισμό.

2 απίστευτα ψάρια με τεχνητά 5 γρ, νήμα 06 και 

παράμαλλο 0,188 χιλ.

   σαργός σε πλάνο 5γρ

                                    Λούτσος σε τεχνητό 12γρ.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του LRF είναι η ευκαιρία της απελευθέρωσης μικρών ψαριών. Η ελαφριά πίεση και τα μικρά τεχνητά που χρησιμοποιούμε στο LRF είναι λιγότερο πιθανό να  τραυματίσουν τα ψαράκια κατά τη διαδικασία αλίευσης. Αυτό καθιστά δυνατή την επιστροφή των ψαριών στο νερό άθικτα, συμβάλλοντας στη διασφάλιση της βιωσιμότητας των ιχθυαποθεμάτων για τις μελλοντικές γενιές.

Παρά την απλότητά του, το LRF δεν είναι πάντα εύκολο. Ο ελαφρύς εξοπλισμός που χρησιμοποιείται σε αυτή την τεχνική σημαίνει ότι οι ψαράδες πρέπει να είναι υπομονετικοί και να χρησιμοποιούν καλά τα φρένα του μηχανισμού όταν παίζουν με τα ψάρια. Ο κίνδυνος κοψίματος της πετονιάς είναι πάντα παρών σε μια μεγάλη μάχη. Απαιτείται επίσης μια συγκεκριμένη γκάμα δεξιοτήτων και γνώσεων για να επιλέξουμε τα σωστά τεχνητά ανάλογα με τον τόπο και να διαβάσουμε τα θαλάσσια ρεύματα και τον βυθό, ώστε να βρούμε τα κατάλληλα σημεία ψαρέματος. Ωστόσο, αυτές οι προκλήσεις αποτελούν μέρος της μαγείας του LRF για πολλούς ψαράδες, οι οποίοι απολαμβάνουν την αίσθηση του δυνατού τραβήγματος και του ήχου των φρένων όταν τους τιμήσει ένα καλό ψάρι...

Συνολικά, αυτό το είδος του ψαρέματος είναι μια διασκεδαστική και προσιτή προσέγγιση του αθλήματος που προσφέρει μια μοναδική και ικανοποιητική εμπειρία ψαρέματος. Είτε είστε έμπειρος ψαράς που αναζητά μια νέα πρόκληση είτε αρχάριος που θέλει να δοκιμάσει τις δυνάμεις του στο ψάρεμα για πρώτη φορά, το LRF αξίζει να το εξερευνήσετε. Με λίγη εξάσκηση και υπομονή, θα μπορέσετε σύντομα να απολαύσετε τη συγκίνηση τού να πιάνετε ωραία ψάρια χρησιμοποιώντας ένα ελαφρύ καλάμι ψαρέματος και μερικά όμορφα τεχνητά...

Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για ψάρεμα όλη τους τη ζωή, χωρίς να ξέρουν ότι δεν είναι τα ψάρια αυτό που ψάχνουν.

Πηγή: Χένρυ Ντέιβιντ Θορώ